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健康之窗

爱眼护眼,从我做起

* 来源 : * 作者 : jj4y * 发表时间 : 2017-06-13 * 浏览 : 34
? ? ? ? 眼睛是人类观察世界的重要器官,也是人们于外界沟通的重要渠道,人们常常说眼睛是心灵的窗口。因此,我们要从小养成良好的用眼习惯,爱护自己的眼睛,预防近视的发生。每年的6月6日是“全国爱眼日”,今年的爱眼日主题是“‘目’浴阳光,预防近视”。近视不是小学生、中学生的专利,现在近视已经越来越低龄化,我园每学期的视力筛查中视力不足的幼儿比例逐年增加,已达17%以上,所以老师、家长们一定要重视幼儿近视的预防,让幼儿真正沐浴在阳光下,健康的成长。怎样保护孩子的眼睛呢?下面总结了几点大家一起来学习一下吧!
? ? ? ? 注意用眼卫生,避免眼部感染。不要用手去搓揉眼睛,特别是不干净的手。不能和他人混用毛巾及个人洗漱用品。同时保证有充足的睡眠及适当的户外活动,时常远望绿色植物。
? ? ? ? 注意看书写字的正确姿势及照明条件。眼睛与书面的最佳距离是33厘米,不能太近或趴在桌子上看书、写字。应并避免长时间近距离使用眼睛。注意休息调节眼疲劳。看书时还要注意室内的照明条件,最好让光线从左边射来,光线不要太强、太弱,防止刺眼损伤眼睛。还应注意不在光线不足或光线强烈的地方看书报。? ??
? ? ? ? 收看电视要注意保持一定的距离、控制时间。若长时间看电视,距电视距离不适当,都会影响孩子的视力。特别是玩电子游戏机比看电视更能损害孩子的眼睛。要注意人与电视机的距离应保持在电视屏幕尺寸的6~8倍。孩子的坐位应使眼睛与屏幕尽量保持在水平位置,并让孩子坐在中间。电视机的亮度、对比度应调节适宜,使图像清晰、柔和,而不能开得过亮或过暗。室内最好开一个3瓦左右的小电灯,可防止眼睛疲劳。
? ? ? ? 平时注意膳食营养,多吃新鲜蔬菜,不要偏食。适当的补充富含维生素A和维生素B的食物。对眼睛有益的食物很多,如深绿色蔬菜、青花菜、青江菜、青椒、红萝卜、木瓜、蕃石榴、柑橘、牛奶、蛋黄等。?
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? ? ? ??定期做视力检查,对于视力不足的孩子,需要配镜矫正的,要到正规的眼科医院诊治,配带适合的矫正眼镜。矫正前要进行充分的散瞳验光。如果不散瞳验光,随意选购,直接配镜,眼睛由睫状肌的过度收缩造成的调节紧张不能解除。真性、假性近视混杂在一起,必然对眼睛有直接的损害,久而久之,睫状肌持续过度收缩,将眼球轴逐渐拉长,假性近视也就成了真性近视。因此,散瞳验光是十分重要的环节,切不可忽视,验光后配的眼镜才是最合适的。
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? ? ? ??眼睛是心灵的窗口,为使幼儿从小养成保护眼睛的良好习惯,请让我们行动起来吧!